Találd meg a hozzád illő mozgásformát!
Ha megtalálod a hozzád leginkább illő mozgásformát, akkor minden azzal töltött perc örömmel tölt majd el! A motávicóhoz rendkívül fontos, hogy valóban szeresd – de ha már egyszer megtaláltad, akár életed végéig elkísérhet.
Ha kínzásnak éled meg a mozgást és az edzést, érdemes lehet olyan szórakoztató mozgásformákkal is megismerkedni, mint a lovaglás, a tenisz, vagy éppen a trambulinon való ugrálás. A trambulin vásárlással nem csak alakodnak teszel jót, de közérzetednek is!
Kattins ide, ha kipróbálnád: trambulin vásárlás
Változtass az étrendeden!
Minden apró változtatás számít! Haladj lépésről lépésre, hiszen félő, hogy a radikális megoldásokat a tested nem díjazza majd, és raktározni kezd, esetleg falási rohamok törnek rád. Fontos, hogy adj magadnak időt a változáshoz! Minden nappal egyre könnyebb lesz, később pedig legkevésbé sem fogod kívánni a nassolnivalókat, a cukros édességeket, vagy a gyorséttermek kínálatát.
Igyál több folyadékot!
Soha nem szabad elhanyagolni a megfelelő folyadékbevitelt, hiszen elegendő víz nélkül a testünk sem képes tökéletesen működni. Figyelj oda rá, hogy minden nap megigyál legalább 2-3 liter vizet, de semmiképpen sem üdítőitalt!
Kommentek