A hatásos fogyókúra titka
Az, hogy valaki túlsúllyal küzd nem csak esztétikailag okozhat problémákat és önbizalmunkra hathat negatívan, hanem egészségi állapotunkat is nagyban befolyásolja. De a fogyás titka semmiképpen sem az, hogy koplalsz, hanem hogy komplett életmódváltásba kezdesz. Ebbe az életmódváltásba beletartozik a megfelelő étkezés és testmozgás és a megfelelő pihenés is egyaránt. A fogyókúrának csak és kizárólag ebben az esetben lesz tartós eredménye és kerülhetjük el a jojó effektust.
Létezik nagyon gyors és tartós eredmény?
Sajnos azt kell mondanom, hogy nem. Ennek több oka is van. Egyfelől a nagyon gyors fogyást ígérő módszerek többnyire nem egészségesek a szervezetnek, és hamar kialakulhat a jojó effektus, mivel hirtelen táplálék és energia megvonással járnak. Ezért a diéta végén (vagy lehet már közben is) kedvetlenek leszünk és falási rohamok törhetnek ránk. Másfelől ez a hirtelen megvonás pont hogy nem beindítja a fogyást, hanem a szervezeted pánikba esik és a zsírszövetekben elkezd raktározni, egyszóval felkészül az ínséges napokra.
Sajnos a hatásos fogyókúra érdekében csak az étkezésre ügyelni nem elegendő, fontos rendszeres testmozgással kiegészíteni. Kérd személyi edző segítségét, kezdj el futni, vagy bármi amit szívesen csinálnál. Ne feledd, mielőtt belevágsz egy komolyabb fogyókúrába életmódváltásba érdemes háziorvosoddal és egy személyi edzővel konzultálnod, hogy felmérjétek az egészségi állapotodat.
A hatásos mozgásokat akár otthon is végezheted, ha már van egy kis rutinod, de a nyújtásról se feledkezz meg! SMR henger vásárlással ezt könnyebbé teheted, ráadásul ezzel az ülőmunka ártalmait is csökkentheted. Találd meg a legjobb darabokat itt: masszázshenger vásárlás.
Kommentek