Ezért egyél táplálékkiegészítőt sportoláshoz

Ezért egyél táplálékkiegészítőt sportoláshoz


Ezért egyél táplálékkiegészítőt sportoláshoz

Alapvetően a táplálékkiegészítők és vitaminkomplexek helyett az egészséges  táplálkozás ajánlatos, de az a legjobb, ha a helyes táplálkozás mellett szedjük őket. Néhány érdekesség, miért jó a táplálékkiegészítők szedése a sportolás mellé.


Érdemes a kalciumot például sportolás után bevenni valamilyen aminosav-készítmény  kíséretében. Akkor épülnek be igazán a helyükre: az izmokba, csontokba. Mindezt sok  folyadék kíséretében persze. De a fehérjék beépülése akkor lesz tökéletes igazán, ha  kis mennyiségű szénhidráttal vegyülnek (valamilyen édes fehérje por például). De ezek általában tej alapúak, szóval a kalciumot mégse ezekkel, mert akkor nem szívódik fel olyan jól. A kalcium beépülése viszont magnéziummal együtt sokkal hatékonyabb, ezenkívül a C-vitamin  is segíti ezt vele egy időben. Viszont ezt ne étkezés után vegyük be, mert a magnézium megköti valamelyest az emésztéshez nélkülözhetetlen gyomorsavat, ettől az  emésztés elégtelenné válhat, puffadás, rossz közérzet kísérheti. Viszont a magnézium  nagyszerű izomlazító egyben, tehát érdemes a nyugtató hatása miatt a bevételt estére  programozni. Ismétlem, nem evés után.

 

Szerző: FO

címkék:

Kommentek


amic.hu

amic.hu

Ön az amic.hu oldalon jár, mely a főváros legújabb online újságja. Itt minden friss információ megtalálható Budapestről, mely ma vag mostanában a városban történt.

amic.hu-Budapesten az első

amic.hu-Budapesten az első

“Millió emlék köt össze veled,
Ezer kanyargón lüktető úttest,
A grundok s a játszóterek,
Nálad Otthon vagyok, Budapest.”

 

Doboz 3

Doboz 3

Doboz szövege



Cikkek

céges esemény

Rendezvényhelyszínek céges rendezvényhez

A céges rendezvényeknek se szeri se száma a fővárosi és vidéki rendezvényhelyszíneken, hiszen rengeteg olyan céges esemény van, ami az irodán kívül kerül megrendezésre, évente több alkalommal. 

Balaton part élet

Ne csak egy hétig tartson a Balatoni nyaralás!

A magyar emberek közkedvelt nyári célpontja a Balaton partja, legyen az a déli, vagy az északi, mindenki imádja a magyar tengert. De, ha ennyire szeretjük, akkor mért csak jó esetben egy hetet töltünk el itt? Mért ne maradnál egész évben?

A gyermeknevelés egyik velejárója a gyerekzsúrokon való részvétel. Szervezőként persze még nehezebb a feladatod, de meghívottként is ott a kihívás: ajándékot választani az ünnepeltnek…

Hogyan válasszunk ajándékot gyerekzsúrra?

A gyermeknevelés egyik velejárója a gyerekzsúrokon való részvétel. Szervezőként persze még nehezebb a feladatod, de meghívottként is ott a kihívás: ajándékot választani az ünnepeltnek…

Talál meg a megfelelő Plus Size webáruházat!

Így válassz ruhákat- találd meg a legjobb ruhaboltot

Napjainkban, ha ruhát szeretnénk vásárolni, legtöbbünk fejében rögtön az fordul meg, hogy elmenjen egy plázába, ahol fast fashion üzletek tömkelegeiből választhatja ki számára a leginkább tetsző ruhadarabot, ami stílusának és a legújabb trendeknek egyaránt megfelel.  De nem mindenki számára ilyen egyszerű ez.