Az immunrendszer támogatása
Az ősz beköszöntével egyre hidegebb szelek fújnak, a nyári hőség után pedig sokan ilyenkor hajlamosabbak megfázni. Fontos, hogy amikor megérkezik a hűvös idő, és kevesebbet vagyunk a szabadban a napsütésben, akkor megtámogassuk az immunrendszerünket.
Ez a támogatás több részből áll, az első pedig, hogy megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag kerüljön be a szervezetbe. Ez nem csak a betegségekkel szemben tesz minket ellenállóbbá, de egyébként is szükséges, mivel egyes vitaminokból, mint például a D vitamin, a hideg hónapok során nem jut elég a szervezetbe. A vitaminok azonban nem váltják ki a gyümölcsök fogyasztását!
Továbbá az immunrendszert testmozgással is kell edzeni. Ősszel egyébként is jó kikapcsolódás a kirándulás, a túrázás a színpompás erdőben nem csak a testnek, a szemnek is pihentető program.
Az is fontos, hogy ne tegyük ki magunkat olyan helyzeteknek, ahol a hideg következtében alakul ki nátha vagy más betegség. A megfelelő öltözet ilyenkor fokozottan fontos, a legjobb a réteges öltözködés, hiszen ilyenkor az idő is képlékeny.
Megfelelő bőrápolás
De nem csak a megfázás lehet az ősz kellemetlen következménye. A hideg kikezdi a szabadon lévő bőrfelületeket, mint például a kéz és az arc esetében, és erősen kiszárítja őket. Ennek következtében az adott bőrfelület viszket, kipirosodik, sőt, hámlik és vérzik is. A száraz bőr ellen szerencsére számos megoldás létezik, például különböző krémek, de a kiválasztás során érdemes figyelni az összetevőket. Olyan produktumot érdemes választani, amely kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, így minimalizálva az allergiás reakciók kockázatát.
Természetesen jobb, ha nem várjuk meg, amíg a gyakran fájdalmas tünetek jelentkeznek, hanem elejét vesszük a problémának rendszeres hidratálással és bőrápoló kozmetikumok használatával. A megfelelő termékek nem csak a bőrszárazságot előzik meg, de ellenállóbbá is teszik a bőrt az olyan tényezőkkel szemben, mint a hideg.
Kommentek